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夏天腹部减肥最快的方法

作者:本站 | 分类:情感控制| 浏览:85

夏天腹部减肥最快的方法

  大肚腩在夏天真的好尴尬,小编为你们推荐腹部减肥最快的方法,坚持下去,你绝对能发现自己能拥有平坦小腹,夏天就要show出来!  一、跳绳减肥法  提起跳绳,许多女性都不陌生,但对于跳绳的神奇减肥效果,并不是每个人都学会好好把握。

  从运动量上说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。 所以,跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。   鉴于跳绳对女性的独特保健作用,健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。

初学时,仅在原地跳1分钟,3天后即可连续跳3分钟,3个月后可连续跳上10分钟,半年后每天可实行“系列跳”。

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